A alimentação interfere diretamente na rotina, não só na produtividade e disposição para o dia, como pode aumentar os níveis de estresse e ansiedade. 3 alimentos que podem ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade são:

1. Brócolis: ele é importante para o controle do estresse, uma vez que auxilia na regulação da pressão sanguínea (pessoas com nível alto de estresse sempre tem a pressão alterada), além de suas propriedades anti-inflamatórias que ajudam no relaxamento dos músculos do coração
2. Ovo: O ovo é rico em enxofre e vitaminas do complexo B, que são esgotadas no nosso corpo durante os momentos de estresse e ansiedade.
3. Abacate: A gordura do abacate é uma gordura do bem, junto com seu poder antioxidante é responsável por promover a saúde do coração e ajudar a regular os batimentos cardíacos. Além disso, o abacate diminui a produção de cortisol que é o hormônio do estresse.
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