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Um gás no seu treino!
A banana é uma das melhores opções pré e pós-treino. A ingestão é uma estratégia eficaz para impulsionar o desempenho, principalmente em exercícios prolongados e intensos.
Bebidas com cafeína: Além do potencial energético já amplamente difundido, estudos científicos evidenciaram que a ingestão de cafeína, em doses moderadas, antes dos exercícios tem a capacidade de melhorar a performance de várias habilidades.
Coco: Estudos recentes apontam o óleo de coco como um alimento estratégico para aumentar o condicionamento físico. A presença dos triglicerídeos de cadeia média aumenta a energia e ainda promove uma maior sensação de saciedade, sendo ideal para quem quer perder peso.
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